不少轻症新冠肺炎患者在家中自我隔离，除了服用适合自己的药物，饮食亦要加倍注意。根据本人的经验，确诊最初四天病情最严重，出现头痛、喉咙痛、咳嗽及多痰等病征，幸好未有发烧。建议发病时饮食要尽量清淡，多用蒸煮的烹调方式，戒掉甜食、煎炸食物，避免喉咙痛情况恶化，以及痰会变多，不妨多吃白粥、清汤煮的面食、蔬菜。晚上入睡后，喉咙乾情况或会加重，更甚会因此痛醒，可于床边预备盛了暖水的保温瓶，若半夜醒来可以饮用，减轻痛楚。

　　笔者确诊六天后，快速检测由阳性转阴性，其间每天饮用维他命C冲饮，增强抵抗力，度过了病况最严重的三四天，其后开始有食欲，便吃一些营养价值丰富的食物以补充体力，如鸡蛋、鱼类等。另外，考虑到咳嗽的症状为时较长，故冻饮、甜食、煎炸类食物在身体康复前可免则免。\文霏霏