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预防感染/防寒固护阳气

2022-02-27 04:24:19m88
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  图:天气严寒时要注意保暖,穿袜是其中一法。

  (一)出门佩戴口罩,不轻易摘除口罩。勤洗手,回家漱口,未清洁双手前,切勿接触眼、口、鼻。同时,尽量不到人群聚集的地方,保持安全距离,减少外出就餐。

  (二)注意保暖防寒,固护阳气。近日天气不稳定,时冷时热之时,邪气易侵袭人体,要随时添减衣服,防止感冒,以免降低抵抗力。餐前喝热汤,不饮冻饮,不食冷冻食品。

  (三)注意作息规律。早睡早起,确保起居规律,充足的睡眠是健康的重要基础。

  (四)切记不要大吃大喝。早餐要吃好,午餐八分饱,晚餐清淡,保证肠胃的正常功能。

  (五)恒常运动。每天进行适量运动,使机体维持比较活跃的机能状态,以抵抗病邪的入侵。

  (六)保持心情舒畅。即使检测病毒呈阳性,也不要焦虑,恐惧;没有症状者多饮水,多休息,保证充足的睡眠,切勿熬夜。

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